오늘의 인바디

안녕하세요~ 장감입니다. 

오늘 날씨는 정말 따뜻하네요. 

제가 딱 좋아하는 날씨여서 이런 날씨가 지속되었으면 좋겠습니다. ^^

 

 스물 번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 50분 측정이었고, 오늘은 7시 6분 측정이었습니다. 오늘은 하루 종일 움직임이 많아서 그런지 체력이 방전이 되어 버렸습니다. 1일 1포스팅을 위해서 포스팅하고 있습니다만, 아무래도 건강정보는 오늘 하루 쉬어야겠습니다 T^T~

 

20210305_인바디 체크 결과

 몸무게가 600g▼ 떨어졌습니다. 어제는 900g▲ 증가하였고, 들쑥날쑥한건지 원래 그런 건지 잘 모르겠습니다 ^^;;

 체지방율은 17.7%로 0.1%▲ 올랐고, 내장지방지수도 6.8로 0.1▲ 올랐습니다. 체내수분량(0.6kg▼)도 비율도 55.8%로 0.3%▼ 근육량도, 골격근량도 각 0.6kg▼, 0.4kg▼로 셀프칭찬을 할 수치가 없습니다. ^^;; 

 요즘 운동시간이 부족해서 운동 전에 밥 먹고 운동을 갔는데 덕분에 2시간 조금 넘게 했습니다만, 아무래도 탄수화물을 많이 먹었나 생각을 해봅니다. 먹는 음식을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

아침	브로콜리, 파프리카, 호두, 아몬드, 호박씨, 방울토마토, 삶은달걀(노른자 포함)
점심	흰밥, 소고기무국, 깍두기
저녁	(운동전) 흰밥, 밑반찬, 김, 삶은계란(노른자 포함), (운동후) 초유단백질, 삶은 달걀(노른자 제외)

 확실히 탄수화물을 많이 먹었습니다. 단순히 흰밥이라고 적었습니다만, 1인분이라고 생각하시면 안 됩니다. 2인분은 될 것 같습니다. 그래도 맛있게 먹었으니 ^^ 마음만은 0kcal입니다 ^^ 

 

오늘은 건강정보 부분을 포스팅을 못해서 아쉽습니다만, 내일 좋은 정보로 찾아뵙도록하겠습니다. 

남은 하루 잘 마무리 하시고 좋은 주말 보내시길 바랍니다.