오늘의 인바디 체크결과

"21년 3월 17일 인바디 결과"에 대해서 이야기해보겠습니다.

오늘의 인바디 결과

안녕하세요~ 장감입니다.

새벽 4시부터 시작된 일정이 드디어 마무리되었습니다. ^^;;

좀 많이 길었던 하루였던거 같습니다.

오후에는 따뜻했지만, 오전에는 춥고, 바람도 있었던 오늘 날씨...

여러분들은 오늘 하루 어떻하셨습니까? ^^;;

 3월 17일 33번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 6시 57분 측정이었고, 오늘은 4시 2분 측정입니다. 시간이 많이 빠른 이유는 라운딩으로 위해서 일찍 일어났습니다. 다만, 일찍 일어나기 위해서 일찍 잠들어야 했지만, 평소의 리듬이 아니라서 그런지 오히려 늦게 잠들어 수면시간이 3시간 정도밖에 되지 않았습니다. T_T;;; 

 

20210317_인바디체크결과 

 오늘은 늦은 시간 약간 음주를 한 상태로 밤 12시 이전까지 건강정보까지 포스팅할 시간이 없을 것 같아서 인바디 체크 결과만 다루고 마치겠습니다. T_T (음주한 상태로는 포스팅해야겠다는 집념으로 진행하는 것 같습니다. ^^;;)

 오늘의 몸무게는 전날보다 0.8kg▼ 감소했습니다. 전날 1kg▲ 증가 이후로 급격한 변화로 몸 상태가 다시 되돌아가버렸습니다. 내일도 음주를 한 상태라 어떻게 변화가 될지 기대 반, 걱정 반입니다. 

 오늘의 몸무게는 3월 1일의 몸무게와 같았는데, 그 날과 비교해서는 어떻게 다른지 확인해 보겠습니다. BMI 동일, 체지방율 0.3%▼, 제지방체중 0.2kg▲, 피하지방 0.2%▼, 내장지방지수 0.2▼, 체내수분비중 0.3%▲, 근육량  0.2kg▲, 골격근량 0.1kg▲, 골질량 동일, 단백질 비중 동일, 기초대사량 6kcal▲, 체지방량 0.2kg▼, 체수분량 0.2kg▲, 체단백질량 동일로 3월 1일보다는 지방 쪽 수치는 낮고 근육과 수분량 부분은 비교적 높아서 3월 1일의 신체 컨디션보다는 어제가 좋은 것 같습니다. ^^

 다만, 전날에 비해서 BMI가 0.3▼, 체지방율 0.6%▼, 제지방체중 0.2kg▼, 피하지방 0.4%▼, 내장 지방지수 0.2▼, 근육량 0.3kg▲, 골격근량도 0.1kg▼, 골질량 0.1kg▼, 단백질비율 0.2%▲, 기초대사량 9kcal▼, 체지방량 0.6kg▼, 체내수분비율 0.3%▲, 체수분량 0.3kg▼로 전반적으로 지방수치나, 근육량, 수분량이 다 감소하였습니다.

 어제는 Gym에서 평상시와 같이 유산소 운동과 웨이트를 1시간 조금 넘게 운동하여서 그런지 수치가 낮아져서 좋은 기분도 있습니다만, 근육량이나, 골격근량, 수분량의 감소는 조금 아쉬운 측면도 있습니다만, 쿨하게 넘어가겠습니다. ^^

 그 전날에 비해서 어제는 식사의 질은 별로였는데, 한번 살펴보도록 하겠습니다. 

아침	브로콜리, 파프리카, 호두, 아몬드, 호박씨, 딸기, 방울토마토, 초유단백질, 우유
점심	새우튀김우동, 단무지
저녁	(운동전) 소고기, 흰밥, 무말랭이무침, 양파절임 (운동후) 초유단백질, 우유

 원래는 운동 후에 소고기를 구워 먹으려고 했습니다만, 오늘 새벽에 라운딩이라 조금 일찍 일어나서 남은 밥이랑 소고기를 먹으려고 변경을 해서 운동 후에는 초유단백질와 우유로 끝냈습니다. 

 

 1일 1포스팅을 위해서 추가 건강정보를 다루기에는 시간이 12시를 초과할 것 같아서 오늘은 여기까지 하겠습니다.

오늘 오전에 너무 추워서 사진을 많이 못 찍었습니다만,

21년 첫 라운딩 골프장에 리뷰를 이번 주에 올리도록 하겠습니다. (추워서 사진을 많이 못 찍었습니다 T_T)

오늘 하루도 수고 많으셨습니다. (꾸벅 인사)