[210629] 인바디, 식사 체크

21년 6월 26일 "인바디 & 식사" 체크하겠습니다.

안녕하세요 ~

오늘은 어제와는 다르게 아침부터 햇살이 너무 좋습니다.

다만, 컨디션이 좋아야 하는데 몸이 조금 무겁습니다. 툴툴 털면서 이겨내야겠습니다.

71번째, 인바디 체크 결과입니다.

측정시간도 어제랑 1분정도 밖에 차이가 안 나고 몸무게도 동일합니다.

다만, 여전히 근육량과 골격근량이 올라오고 있지 않습니다.

어제는 45분정도 Gym에서 체력단련 위주로 운동을 진행했습니다.

근육운동도 병행되어야 하는데, 저녁 약속이 있는 관계로 ㅎㅎ;; (바쁜 척 ㅋ)

문제는 오늘도 사내 동호회 활동이 있어서 오늘은 Gym에 못간다는것 아쉽지만, 내일 가서 열심히 해야겠습니다.

어제 먹었던 음식정보입니다.

아침	꿀, 브로콜리, 파프리카, 방울토마토, 호두, 아몬드, 호박씨, 바나나, 유산균 요구르트, 홍삼
점심	흰밥, 된장국, 불고기, 계란말이, 상추, 김치
저녁	(운동 후) 참외, 바나나, 초유단백질, 삶은달걀, 햄버거

운동을 하여도 근육운동과 식단이 받쳐지지 않으면, 근성장은 힘든 것 같습니다.

저 같은 경우는 P.T를 받는 경우가 아니라서, 엄청 빡세게는 안 합니다만,

1시간 이상의 트레이닝이 병행되어야 근성장이 되는 것 같습니다. (개인차가 반드시 있습니다. ㅎ)

오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 ^^ 끝마치겠습니다.