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Daily 인바디 & 건강정보

오늘의 인바디 & 호박씨 "21년 3월 11일 인바디 결과"(전반부)와 건강정보 호박씨(후반부)에 대해서 이야기해보겠습니다. ^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 어제부터해서 날씨는 따뜻해졌습니다만, 미세먼지가 장난 아니게 심합니다. 목이 따가울 정도입니다. 마스크를 KF94를 써도 소용이 없는 거 같아서 안타까울 따름입니다. 물을 자주 드셔서 목을 촉촉하게 하심이 건강에 좋을 것 같습니다. 스물여섯 번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 컨디션 난조로 인해서 12시 이전에 잠들었습니다. 오랜만에 12시 이전에 잠을 자서 그런지 조금 빨리 일어났습니다. 그럼 결과를 보도록 하겠습니다. ^^ 오늘의 몸무게는 전날보다 400g▲ 증가했습니다. 400g 정도면 지금까지의 제 몸무게의 변화에서는 양호한 수치입니다. 어제는 유산소 위주로 운동을.. 더보기
어제, 오늘의 인바디 & 호두 "21년 3월 9일, 10일 인바디 결과"(전반부)와 건강정보 "호두"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다.^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 어제 포스팅을 못했습니다. 10시에 술자리를 끝내고 집에 오는 시간도 늦었고, 컴퓨터 켜고 잠깐 앉아서 쉬고 있었는데... 깜빡 잠들다 보니 12시가 지나가버렸습니다. ^^;;; 어쩔 수 없이 오늘은 어제의 결과와 함께 포스팅하도록 하겠습니다. 스물네 번째, 스물다섯 번째, 인바디 체크 결과입니다. 정신없이 바로 일어나서 일을 하다 보니깐 측정한다는 것을 깜빡했습니다. 여러분 음주는 이렇게 깜빡깜빡하게 만드는 것 같습니다. 음주도 적당히 하는 것이 중요합니다. ^^;; 어제, 오늘 몸무게가 또 한 번 요동을 쳤습니다. 전날 600g▲ 증가하더니, 오늘은 1,300g▼ 감.. 더보기
오늘의 인바디 & 아몬드 "21년 3월 8일 인바디 결과"(전반부)와 건강정보 "아몬드"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다.^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 헉... 당분간 연휴가 없습니다. 오늘은 새로운 한 주를 알리는 월요일인데, 벌써 공휴일을 찾고 있었습니다. T_T 스물세 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 8시 43분 측정이었고, 오늘은 7시 18분 측정입니다. 7시간 정도 잠을 잔 거 같은데 이상하게 컨디션이 좋지가 않습니다. 내일은 좋아지겠지 하고 쿨하게 넘어갑니다. ^^ 오늘도 좋은 수치를 얻었습니다. 몸무게 변화는 100g▼ 감소하였지만, 어제와 같이 제가 빼고 싶었던 부분은 빠지고 증량시키고 싶은 부분은 증량되었습니다. 체지방율 0.5%▼, 제지방체중 0.2kg▲, 피하지방 0.2%▼, 내장 지방지수 0.2▼, .. 더보기
오늘의 인바디 & 브로콜리 "21년 3월 7일 인바디 결과"(전반부)와 건강정보 "브로콜리"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다. ^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 드라마 '펜트하우스 시즌2'는 정말 보면서도 느끼는 거지만 정말 소름 끼치는 드라마인 거 같습니다. 하지만, 현실은 드라마보다 더 막장도 많기 때문에... 정말 재미있게 보고 있습니다. 앞으로 어떻게 될지 흥미진진합니다. 갑자기 드라마 이야기였습니다만, 본론으로 넘어가서 스물두 번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 10시 22분 측정이었고, 오늘은 8시 43분 측정입니다. 자정이 넘어서 잤습니다만, 7시간에서 8시간 정도 수면을 취한 것 같아서 컨디션은 좋습니다. ^^ 몸무게 변화가 100g 정도로 차이가 나서 다행입니다. 내용적인 측면에서도 어제와는 상반대 결과여서 상쾌.. 더보기
오늘의 인바디 & 방울토마토 "21년 3월 6일 인바디 결과(전반부)"와 건강정보(음식) "방울토마토"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다. ^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 어제 날씨는 따뜻했는데, 오늘은 다시 조금 추워진 것 같습니다. 날씨도 몸무게도 왔다 갔다 하네요 ^^;; 스물한 번째, 인바디체크 결과입니다. 데이터 축적이 20번이 넘었습니다. 나름 뿌듯합니다. 오늘은 9~10시간 정도 잠을 잔 것 같습니다. 그래서 측정시간이 10시 22분입니다만, 컨디션이 나쁘지 않아 즐겁게 포스팅 하겠습니다. ^^;; 어제 측정시 떨어졌던 600g을 회복했습니다. 그냥 오차 범위라고 생각하는 것이 좋을 것 같다는 생각을 해봅니다. 여러분들도 인바디 매일 측정하시면 그러한가요? 3월 4일이랑 몸무게가 같아서 잠깐 비교해보면 체지방율 0.2%▲.. 더보기
오늘의 인바디 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘 날씨는 정말 따뜻하네요. 제가 딱 좋아하는 날씨여서 이런 날씨가 지속되었으면 좋겠습니다. ^^ 스물 번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 50분 측정이었고, 오늘은 7시 6분 측정이었습니다. 오늘은 하루 종일 움직임이 많아서 그런지 체력이 방전이 되어 버렸습니다. 1일 1포스팅을 위해서 포스팅하고 있습니다만, 아무래도 건강정보는 오늘 하루 쉬어야겠습니다 T^T~ 몸무게가 600g▼ 떨어졌습니다. 어제는 900g▲ 증가하였고, 들쑥날쑥한건지 원래 그런 건지 잘 모르겠습니다 ^^;; 체지방율은 17.7%로 0.1%▲ 올랐고, 내장지방지수도 6.8로 0.1▲ 올랐습니다. 체내수분량(0.6kg▼)도 비율도 55.8%로 0.3%▼ 근육량도, 골격근량도 각 0.6kg▼, 0.4.. 더보기
오늘의 인바디 & 삶은 달걀 "21년 3월 4일 인바디 결과(전반부)"와 건강정보(음식) "삶은 달걀"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다. ^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 날씨가 점점 따뜻해지고 있습니다. 하루빨리 여러 의미에서 봄이 왔으면 좋겠습니다. ^^ 열아홉 번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 4분 측정이었고, 오늘은 7시 50분 측정입니다. 조금 늦잠을 잔 이유로 오늘 연습장 가는 것은 포기했습니다. ^^;; 오늘은 하루를 조금 빨리 마무리하고 일찍 자야겠습니다. ^^ 체중의 변화가 500g 떨어졌다가 900g 늘어나고 신기할 따름입니다. 어제는 그전날의 수치에 자극을 받아서 그런지 먹는 것 포함해서 골프 연습과 웨이트 운동을 열심히 했습니다. 어제의 결과는 수치적으로는 만족하는 수치가 나와서 기분 좋았습니다. 체중.. 더보기
오늘의 인바디 & 죽염 "21년 3월 3일 인바디 결과(전반부)와 건강정보 "죽염"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다. ^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘은 어제 생각했던 것보다는 꽃샘추위가 안 온 것 같았습니다. 음... 제가 엄청 두껍게 입고 출근했는지도 모르겠습니다. ^^;; 다들 오늘은 삼겹살을 챙겨 드셨는지요? 저는 점심에 고기 볶음으로 삼겹살을 대처했습니다. 열여덟 번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 56분 측정이었고, 오늘은 7시 4분 측정입니다. 아침에 연습장에 가서 연습하려고 일찍 일어났습니다. 하.. 너무 어려운 골프입니다. T^T 저의 몸무게처럼 골프 실력이 늘지가 않습니다. 오히려 갈수록 다이어트되고 있는 것 같습니다. 어제는 이런저런 생각에 혼란스러운 하루를 보낸터라, 일에 집중이 되지 않았지만.. 더보기
오늘의 인바디 & 초유단백질 "21년 3월 2일 인바디 결과(전반부)와 건강식품 정보 "초유단백질"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다.^^ 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘 밤부터 날씨가 추워져서 내일은 꽃샘추위가 온다고 합니다. 아무래도 봄을 맞이하기 위한 마지막 발악이라고 할까... 따뜻한 입고 외출하시길 바랍니다. ^^ 열일곱 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 8시 22분 측정이었고, 오늘은 7시 56분 측정입니다. 하루하루 데이터가 쌓여가는 것도 재미있고, 아직은 의식적으로 해야 한다는 생각이 남아 있지만, 언젠간 자연스럽게 인바디를 체크하는 날이 빨리 왔으면 좋겠습니다. 어제는 정신없이 시간을 보내다 보니 연습장도 못 가고 운동도 못했습니다. 나름 시간 배분을 잘했다고 생각했는데... 하지만, 대신 어제는 지인과 함께 재미.. 더보기
오늘의 인바디 & 레몬밤 "21년 3월 1일 인바디 결과(전반부)와 건강식품 정보 "레몬밤"(후반부)에 관해 이야기해보겠습니다. ^^ 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘 날씨는 비도 많이 오고 바람이 많이 불었습니다. 내일은 기온이 많이 내려가 10도 를 넘지 않을 것 같습니다. 아무쪼록 마지막 추위 슬기롭게 이겨내시길 바랍니다. 열여섯 번재 인바디 체크 결과입니다. 어제는 8시 51분 측정이었고, 오늘은 8시22분 측정입니다. 내일부터는 다시 출근하는 날이라 다시 측정시간은 빨라질 것으로 생각됩니다만 ^^ 주말은 8 시대 측정에 대해서는 잘 지키고 있습니다. 어제는 정기적 휴관으로 인해서 Gym을 못갔습니다. 다만, 연습장은 갔다 왔는데, 30분 정도를 대기하다가 연습하고 왔습니다. 열정들이 대단한 것 같습니다. 전반적인 수.. 더보기
오늘의 인바디 & 기초대사량 "21년 2월 28일 인바디 결과(전반부)와 건강 용어 "기초대사량"(후반부)에 관한 감성리뷰 하겠습니다. ^^ 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 2월의 마지막 날이네요. 이제 기온도 많이 올라간거 같은데, 많이 건조하네요. 가습기 사용 및 건강관리 조심하시길 바랍니다. ^^ (뭐니뭐니해도 뭐니(money)가 최고가 아니라 건강이 최고입니다 ㅎL ㅎL ㅎL 아재 개그) 열다섯 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 8시 2분 측정이었고, 오늘은 8시 51분 측정입니다. 눈을 뜬 건 분명히 8시 20분이었는데 뒤척이다가 측정했습니다. T^T 측정 시간 편차가 그래도 1시간 이상 나지 않고, 기상시간 편차도 주말과 평일에 1시간 정도의 간격을 두려고 노력 중입니다. 이틀 만에 Gym에 갔더니, 생각보다는 운동을.. 더보기

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