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Daily 인바디 & 건강정보

오늘의 인바디 & 단백질 "21년 2월 27일 인바디 결과"(전반부)와 건강상식 "단백질"(후반부)에 관한 갬성리뷰 하겠습니다. ^^ 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘은 블로그를 약간 변경해보았습니다. (큰 차이 못느끼실 겁니다^^;;) 1일 1포스팅을 목표로 오늘도 열심히 하겠습니다. 열네 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 9시 13분 측정이었고, 오늘은 8시 2분 측정입니다. 어제 늦게 잤는데도 숙취 때문인지 개운하지 않았지만, 일찍 일어나버렸습니다. T^T 예상했던 대로 나왔습니다 ㅎL ㅎL 2틀 연속으로 술을 마시는 건 양에 상관없이 확실히 몸에 부담을 주는 것 같습니다. 몸무게가 1.2kg▲가 증가했습니다. 뿐만 아니라, 체지방율도 7%▲상승했고, 체지방률이 상승한 탓인지 체내 수분량 비율은 0.3%▼ 감소하였고.. 더보기
오늘의 인바디 [20210226] 인바디체크 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘도 음주 포스팅입니다. 이번 주는 너무 바쁘게 지나가버렸습니다. 본인이 조절할 수 있는 일정임에도 불구하고 이번주는 무리해 버렸습니다. 덕분에 일적으로는 얻은 것이 있지만, 잃은 것도 있는 것 같습니다. 잇님들은 본인의 밸런스를 잘 맞춰서 일정을 계획하시길 바랍니다 ^^ 열세 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 49분 측정이었고, 오늘은 9시 13분 측정입니다. 직딩이라 이 시간에 일어났을 리가 없습니다만, 평소 기상시간보다 늦게 일어나, 약간 멘탈이 나갔었고, 정신없이 일을 시작하다 보니 측정 시간을 깜빡했습니다. 이것도 나름 해프닝인 것 같습니다 ^^ 오늘은 어제의 음주로 인해서 인바디의 결과가 살짝 걱정되었습니다. 체중이 늘지.. 더보기
오늘의 인바디 [20210225] 인바디체크 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘은 음주 포스팅^^;;으로 인사드리겠습니다. 뜬금없이 탕수육 사진이 왜 있는 건지 하실지도 모르겠습니다. 어제 잠깐 말씀드린 바와 같이 오늘도 음주 약속이었습니다만, 음식점에서 마신 것이 아닌, 집에서 음식 시켜서 코로나19로 만나지 못하는 해외 거주하는 지인들과 한잔 하였습니다. 미리 시켜준 탕수육으로 안주는 정하고 소주 한잔과 물을 일단 준비했습니다. 코로나19로 힘든 시기이지만, 이렇게 화상으로 마시면서 이야기를 꽃피우는 것도 유쾌한 시간이었습니다. 마시는 스피드와 양도 조절이 되어서 괜찮다는 생각이 들어서 또 해보려고 합니다 ~ ^v^ 끝나자마자 바로 포스팅합니다. (뒷정리는 포스팅 이후에 -_-;;;) 열두 번째 인바디 체크 결과.. 더보기
오늘의 인바디 & 골질량 [20210224] 인바디체크 & 골질량이란? 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 이번 주는 어떻게 보내고 계십니까? 저 같은 경우에는 이번 주가 무진장 바쁜 것 같습니다. 시간이 빨리 가서 좋지만, 업무가 늦게 끝나서 밤늦게 포스팅 작업을 하고 있습니다. 그래도 다행인 것은 오늘은 맨 정신으로 포스팅을 하니깐 빨리 용어 설명까지 해보겠습니다. (파이팅!!) 열한 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 15분 측정이었고, 오늘은 7시 21분 측정이었습니다. 내일과 금요일도 저녁 약속이 있어서 제대로 된 운동도 못할 것 같습니다만, 최소한 스트레칭은 하도록 해서 인바디 체크에 임하도록 하겠습니다. 피로님, 안녕히 가세요~ ^^ 인바디 결과는 ↓↓ 흠... 술을 마실 땐, 수분 섭취가 중요하군요 ㅎㅎ 어제의.. 더보기
오늘의 인바디 [20210223]인바디체크 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘은 음주 포스팅^^;;으로 인사드리겠습니다. 마곡에서 갑만에 회식 후, 귀가 직후 포스팅합니다. (회식은 4인으로 진행했습니다^^;) 하루 빨리 인원 제한의 압박 없이 다 함께 즐기는 날이 왔으면 좋겠습니다. 1일 1포스팅은 목표 달성을 위해서 인바디 결과만 포스팅 하겠습니다. 용어 설명까지 포스팅하면 하루가 지날 것 같습니다 T^T (정신력으로 작업 중입니다 ^^;;) 드디어 두 자리 수인 열 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 50분 측정이었고, 오늘은 7시 15분 측정이었습니다. 아침에 골프연습장을 가기 위해서 빨리 일어나서 움직였습니다. 바쁘게 움직이면 몸의 피로는 빨리 오지만, 하루를 알차게 보냈다는 생각이 들어서 기분이 좋.. 더보기
오늘의 인바디 & 골격근량 [20210222] 인바디체크 & 골격근량이란? 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 2월에 있는 마지막 월요일입니다. 다음 주 월요일은 3월이네요. 새해를 맞이한 것도 엊그제 같은데 벌써 2월의 끝자락을 맞이하고 있다네요... 참 빨리 지나가는 것 같습니다. 요즘 들어 시간의 중요성에 대해서 다시금 생각하게 되는 것 같습니다. 아홉 번째 인바디 체크 결과입니다. 평일이 되면 직딩으로 변신하기에 기상시간이 빨라, 아침이 힘든 경우가 많은데, 지난주는 주말에 큰 편차 없이 일어난 덕분인지 오늘 아침은 가벼운 느낌입니다. 어제는 8시 44분 측정이었고, 오늘은 7시 50분 측정이었습니다. 다시 시간대가 7시대로 들어왔습니다. 주말은 8시 대로 측정을 해버릴까 봅니다. ^^ 1.2kg가 나갔다가 들어왔어 ~.~ 인.. 더보기
오늘의 인바디 & 근육량 [20210221] 인바디체크 & 근육량이란? 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 어제는 펜트하우스 두 번째 이야기 2회 본방 사수했습니다. 평소에 드라마 잘 보지 않는데 코로나 19 영향으로 집에 있는 시간이 많아져서 그런지 봐왔습니다. 드라마... 빠지면 챙기지 않을 수가 없는 묘한 매력이 있는 것 같습니다. "장년의 감성리뷰" 제 블로그도 매력 있는 곳이 되었으면 좋겠습니다. ^^ 여덟 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 의도적으로 일찍 자려고 했습니다. 오늘은 인바디 체크와 골프 관련 포스팅을 하고 평소의 루틴대로 운동을 하려면 시간이 부족할 것 같기도 하고 여유가 없는 것 같아서 오전부터 움직이려고 했습니다만, 일어난 시간이 그렇게 빠르지 않았다는 것에는 반성합니다. T^T 어제는 8시 53분 측.. 더보기
오늘의 인바디 & 체내수분 [20210220] 인바디체크 & 체내수분량이란? 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 오늘은 햇살이 따뜻해서 놀랐습니다. 이번 주를 돌이켜 보면 추웠던 날이 많았는데~T^T 주말은 따듯해서 보낼 수 있을 것 같아서 다행입니다. 이럴 때는 놀거나 여행을 가는 것이 좋겠지만 ^^;; 즐기면서 포스팅하겠습니다 ^z^ 일곱 번째 인바디 체크 결과입니다. 결과를 포스팅하면서 느끼고 있는 것이 이전에는 끼니를 거른 적도 있고 과식을 한적도 많은데 포스팅 이후, 작지만 끼니를 챙겨야겠다는 의지가 생깁니다. 잇님들도 저랑 같이 인바디 체크하시길 추천드립니다. 다시 체크 결과로 돌아가서 어제는 7시 29분 측정이었고, 오늘은 8시 53분 측정입니다. 시간차가 발생한 이유는 주말이라 조금 늦게까지 자고 싶은 마음도 있었고, .. 더보기
오늘의 인바디 & 내장지방 [20210219] 인바디체크 & 내장지방지수란? 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 어제보다는 날씨가 풀린 것 같습니다. 하지만, 겨울인 만큼 체온 유지에 신경 쓰시길 바랍니다^^ 오늘은 늦게까지 야근을 해서 피곤하지만, 열심히 포스팅 하겠습니다!! 여섯 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 41분 측정이었고, 오늘은 7시 28분 측정입니다. 측정시간이 비슷해지고 있는 것 같아서 자그마한 성취감을 느낍니다. 자존감을 높이기 위해서는 작은 목표부터 실천하면서 성취감을 느끼는 것이 중요합니다 ^^ 야근아 ~ 물러가랏!! 인바디 결과 ↓↓ ㅎL ㅎL ㅎL ~ 맘에 드는 수치입니다. 운동도 적당히 했고 단백질도 적절히 섭취한 결과입니다^^ 어제도 끼니 수로는 4끼를 먹었습니다. 아침은 평상시대로 야채 위주의.. 더보기
오늘의 인바디 & 피하지방 [20210218] 인바디체크 & 피하지방이란? 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 추위를 많이 타서 그런지 요즘 같은 날씨가 힘듭니다. 따뜻한 날에는 미세먼지가, 추운 날에는 미세먼지는 약하지만 몸이 덜덜덜 ~ 어제의 칼바람 무서웠습니다. 다시 코로나 환자도 늘어난 것 같아 날씨랑 관련성이 있어 보이긴 합니다. 잇님들!! 면역력 꼭 챙기시고 식사 거르시면 절대 안 됩니다. 본론으로 넘어가서 다섯 번째 인바디 체크 결과입니다. 어제는 7시 40분 측정이었고, 오늘은 7시 41분입니다. 시간을 맞춰야 하겠다는 생각을 하면서 침대에서 뒤척이는 시간이 일정해지고 있습니다. 이게 포스팅의 힘인가 하는 생각마저 들고 있습니다. 아직은 초반이니 좀 더 두고 보겠습니다. ^^ 고고씽 ~ 인바디 결과 ↓↓ 헤에~ 이렇단 .. 더보기
오늘의 인바디 제지방체중 [20210217] 인바디체크 & 제지방체중이란? 잇님들 안녕하세요~ 장감입니다. 어제는 예고드린 바와 같이 고딩친구들과 와인을 들고 마장동으로 소고기 뚜뿔~뚜뿔 잡으러 갔습니다. 고기 900그램과 와인 2병으로 맛있게 먹었습니다. 흰쌀밥은 자제했습니다. ^^ 텁텁하지 않고 목 넘김이 좋아, 소고기랑 무진장 잘 어울렸습니다. 기회가 있으시면, 마셔보시기를 추천드립니다. 마장동에 있는 88황금한우(1++만 취급)에서 부위별로 해서 총 900g 구입했습니다. 식사는 마장동에 있는 숯불탄탄(고기를 사서 식당에서 먹는)에서 먹었습니다. 맛집 후기가 아니라서 이 정도로 하겠습니다만, ^^ 그중에 최고는 역쉬 ~ 살치살였습니다. 점점 내용이 산으로 가는 것 같아서 본론으로 넘어가서 네 번째 인바디 체크 결과입니다... 더보기

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