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Daily 인바디 & 건강정보

[210707] 인바디, 식사 체크 21년 7월 7일 "인바디 & 식사" 체크하겠습니다. 안녕하세요! 오늘은 출근하는데 햇빛이 쨍쨍합니다. 다시금 흐려졌습니다만... 남부지방은 오늘도 비가 많이 온다고 하던데... 아무 일도 없기를 기원합니다. 75번째, 인바디 체크 결과입니다. 내장지방 지수가 7이 된 것이 굉장히 신경이 쓰입니다. 가만히 생각해보니, 운동 후, 저녁 늦게 먹는 것이 아무래도 영향이 있는 것 같습니다. 단호한 조치가 필요해 보이는 대목입니다. (뭐... 사실, 저녁을 일찍 먹는 거 말고는 별로 없어요 ㅋㅋ) 근육량이 아주 조금씩 올라가고 있는거는 고무적입니다. ㅋㅋ Gym에서 근육트레이닝도 조금씩 해서 그런가... 킁... 급하게 말고 천천히 해나가겠습니다. 어제 먹은 식사 정보입니다. 아침 파프리카, 방울토마토, 호두,.. 더보기
[210706] 인바디, 식사 체크 21년 7월 6일 "인바디 & 식사" 체크하겠습니다. 안녕하세요~ 요 며칠 이리 치이고 저리 치이다가 이제 포스팅하게 됩니다. ㅎㅎ 주저리주저리로 적는 것일 뿐인데도 참 지속하기가 쉽지는 않네요 ^^;; 74번째, 인바디 체크 결과입니다. 어제는 측정을 해놓고선 포스팅을 안 했네요 ㅋ 사실 지금 포스팅해도 되는데... 귀찮은 가봐요 ㅋㅋ 사실, 한참 열심히 운동했을 때는 근육량이랑, 골격근량이 지금보다 더 높았는데, 아쉽긴 합니다. ㅎㅎ 백만 가지 핑계를 만들어 봅니다만, 역시 의지박약일까요 ㅋㅋ 좀 더 노력하는 마음을 가져야겠습니다. 어제 먹은 식사 정보입니다. 아침 파프리카, 방울토마토, 호두, 아몬드, 호박씨, 바나나, 유산균요구르트, 홍삼 점심 흰밥, 계란말이, 불고기, 된장찌개, 김치 저녁 (운.. 더보기
[210702] 인바디, 식사 체크 21년 7월 2일 "인바디 & 식사" 체크하겠습니다. 안녕하세요~ 어제는 아침부터 바쁘다 보니, 간단하게 올리는 것도 못하고 지나가버렸네요. ㅎㅎ;; 오늘도 바빠서 바둥바둥 하고 있지만, 간단하게 포스팅하고 지나가겠습니다. ㅎㅎ;; 73번째, 인바디 체크결과입니다. 오늘 멍 때리다가 처음 측정을 하다가 멈춰버려, 다시 측정한 탓에 전날 비교가 사라졌습니다. (정신 못 차리고 있네요 ㅋㅋㅋ) 전에 포스팅한 것보다 300g 정도 빠지긴 했는데, 뭐 이 정도면 허용범위이지 않겠습니까?! 다만, 내장지방 수치가 예전에 비해서 0.2 정도 올라간 것이 신경 쓰입니다. ㅋㅋㅋ (요즘 솔직히 레몬밤 잘 못 마시고 있어요.. T_T) 월요일 이후에 Gym을 안 가다 보니 T_T... 좀 더 몸에 신경을 써야겠습니다. .. 더보기
[210630] 인바디, 식사 체크 21년 6월 마지막 "인바디 & 식사" 체크하겠습니다. 안녕하세요! 벌써 오늘이 21년의 전반기 마지막 날입니다. 요즘 느끼는 감정은 하루하루는 긴데, 전체를 보면, 시간의 흐림이 짧게 느껴지고 있는 거 같습니다. 저처럼 생각하시면, 늙었다고 하더라고요 ㅋㅋㅋ 72번째, 인바디 체크 결과입니다. 체지방 부분에서 조금씩 늘고 있는듯한 느낌이 드는 것 같기도 하고 잘 유지되고 있는 거 같기도 하고 잘 모르겠습니다. 어제 Gym에서 운동을 못한 만큼, 오늘은 Gym에서 운동도 하면서 여유로운 시간을 보내야겠습니다. 여러분들도 항상 여유를 가지면서 즐기세요 !! ㅎㅎㅎ 어제 먹었던 음식 정보입니다. 아침 꿀, 브로콜리, 파프리카, 방울토마토, 호두, 아몬드, 호박씨, 바나나, 유산균 요구르트, 홍삼 점심 잡채밥.. 더보기
[210629] 인바디, 식사 체크 21년 6월 26일 "인바디 & 식사" 체크하겠습니다. 안녕하세요 ~ 오늘은 어제와는 다르게 아침부터 햇살이 너무 좋습니다. 다만, 컨디션이 좋아야 하는데 몸이 조금 무겁습니다. 툴툴 털면서 이겨내야겠습니다. 71번째, 인바디 체크 결과입니다. 측정시간도 어제랑 1분정도 밖에 차이가 안 나고 몸무게도 동일합니다. 다만, 여전히 근육량과 골격근량이 올라오고 있지 않습니다. 어제는 45분정도 Gym에서 체력단련 위주로 운동을 진행했습니다. 근육운동도 병행되어야 하는데, 저녁 약속이 있는 관계로 ㅎㅎ;; (바쁜 척 ㅋ) 문제는 오늘도 사내 동호회 활동이 있어서 오늘은 Gym에 못간다는것 아쉽지만, 내일 가서 열심히 해야겠습니다. 어제 먹었던 음식정보입니다. 아침 꿀, 브로콜리, 파프리카, 방울토마토, 호두, .. 더보기
[210628] 인바디, 식사 체크 21년 6월 28일 "인바디 & 식사" 체크하도록 하겠습니다. 안녕하세요 ~ 새롭게 시작하는 한 주인데 아침부터 보슬보슬 비가 내렸다가 그치는 이상한 날씨입니다. ㅎㅎ 변덕 부리는 날씨나, 변덕 부리는 사람이나... '참 상대하기 힘들구나'라는 생각이 듭니다. 주말은 열심히 놀았으니, 다시 시작하는 마음으로 인바디 결과부터 가겠습니다. 70번째, 인바디 결과입니다. 근육량과 골격근량이 또 빠졌습니다. 목요일 피곤해서 Gym 안가고, 금요일, 토요일 야외 연습장 간다고 Pass, 일요일 마음먹고 Gym 갔는데, 정기휴관 ㅋㅋ 오늘도 저녁 약속이 있어서... 갈 수 있을련지... 지난주 수요일까지 꾸준히 1일 1 운동하다가 ㅋㅋ 배속 안 좋을 때부터 컨디션이 안 좋아 쉬었더니 이렇게 되었습니다. 그래서 뭐든.. 더보기
[210625] 인바디, 식사 체크 & 오징어 효능 21년 6월 25일 "인바디 & 식사" 체크 및 "오징어" 효능에 대해서 이야기해보겠습니다. 안녕하세요~ 오늘은 날이 날인지라, 도입부는 무겁게 시작합니다. 오늘은 625 전쟁 발발 71년이 되는 해입니다. 나라를 지키기 위해 희생된 많은 사람들을 한번 생각하는 마음으로 다시 한번, 전쟁은 일어나서는 안 되는 것 같습니다. 69번째, 인바디 체크 결과입니다. 몸무게와 체지방이 0.X가 아니라, 1.X로 변화된 것이 오랜만에 보는 것 같습니다. 어제부터 소화가 안되는 영향으로 음식 섭취에 제한을 해서 그런 거 같습니다. 어제는 몸도 피곤해서 그런지 Gym에서 운동은 패스했습니다. ㅎㅎ;; 얼른 배속 컨디션이 돌아왔으면 좋겠습니다. ㅠㅠ... 어제 먹었던 음식 정보입니다. 아침 브로콜리, 파프리카, 유산균 .. 더보기
[210624] 인바디, 식사 체크 & 꿀 효능 21년 6월 24일 "인바디 & 식사" 체크 및 "꿀" 효능에 대해서 이야기해보겠습니다. 안녕하세요. ^^ 요즘 날씨가 동남아처럼 갑자기 장 때 같은 소나기가 내리는 것 같아서 허허허허.... 오늘 날씨도 소나기 내린다고 하던데... 한번 두고 보겠습니다. ㅋㅋㅋ 68번째, 인바디 체크 결과입니다. 이야... 몸무게 증가율 오랜만에 1kg 가까이 증가했네요. 그래도 꾸준히 운동한 덕분에 근육량과 수분량이 늘고 있는 것은 긍정적인 신호입니다. 다만, 많이도 먹고 있고 해서 혹여나 몸에 부담이 가지 않을까 걱정이 됩니다. 그나저나, 아침부터 배가 더부룩해서 큰일입니다. ㅋㅋ 어제 먹었던 음식 정보입니다. 아침 브로콜리, 파프리카, 방울토마토, 바나나, 호두, 호박씨, 아몬드, 삶은달걀, 초유단백질, 유산균요.. 더보기
[210623] 인바디, 식사 체크 & 체리 효능 21년 6월 23일 "인바디 & 식사" 체크 및 "체리" 효능에 대해서 이야기해보겠습니다. 안녕하세요 ^^ 오늘도 긍정적인 마음으로 하루를 시작합니다... 그 끝은 모르겠습니다만 ㅋㅋ 67번째, 오늘의 인바디 결과입니다. 어젯밤.. 자는 동안 지방들이 벌크업 하셨네요 ㅋㅋ 숨어 있던 지방들이 나온 건지... 엄청 궁금합니다. 어제는 Gym에서 운동도 했는데, 끝나고 나서 먹어서 그런가 봅니다 ㅎㅎ 그렇다고 먹는걸 멈출 순 없지만, 일단, 계속 진행해 보겠습니다 ^^ 다음으로 어제 먹었던 음식 정보입니다. 아침 브로콜리, 파프리카, 방울토마토, 바나나, 호두, 호박씨, 아몬드, 삶은 달걀, 초유단백질, 유산균요구르트, 꿀 점심 김치찌개, 계란말이, 흰밥 저녁 갈치구이, 흰밥, 오이고추, 쌈장, 깍뚜기, (.. 더보기
[210622] 인바디, 식사 체크 & 참외 효능 21년 6월 22일 "인바디 & 식사" 체크 및 "참외" 효능에 대해서 이야기해보겠습니다. 안녕하세요 ^^ 지난주는 날씨가 비도 오고 그래서 그랬지만... 이번 주는 날씨가 좋네요 ^^ 그동안은 글자 수에 스트레스를 좀 받아서, 편하게 포스팅 못했습니다만, 이제는 편안하게 적으면서 인바디 결과를 축적해 나가야겠습니다. (파이팅!!) 66번째, 오늘의 인바디 결과입니다. 그동안의 데이터와 크게 변화된 것은 없으나, 근육량과 골격근량이 많이 떨어졌습니다. ㅠ_ㅠ... 근육량과 골격근량에 대해서 잘 모르시는 분은 아래 링크에 다뤘습니다. ^^ 2021.02.21 - [Daily 인바디 & 건강정보] - 오늘의 인바디 & 근육량 오늘의 인바디 & 근육량 [20210221] 인바디체크 & 근육량이란? 잇님들 안녕.. 더보기
오늘의 인바디 체크 결과 & 문어 효능 "21년 5월 14일 오늘의 인바디 결과"와 건강정보 "문어" 효능에 대해서 알아보겠습니다. 안녕하세요~ 장감입니다. 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 서울은 오늘 30도까지 올라갔습니다. 저는 그렇게까지 더운 줄은 몰랐습니다만 ^^;; "이제 여름이다" 하시면서 더워하시는 분들이 주위에 늘고 있습니다. 저는 추위엔 약하지만, 더위엔 강해서 오히려 지금이 딱 좋은데 말이죠 ㅎㅎㅎㅎ ^^ㅋ 날이 더워질수록 체력이 딸리기 시작하니깐 다들 영양분 있는 음식을 꼭 섭취하시길 바랍니다. 5월 14일 65번째, 인바디 체크 결과입니다. ↓↓ 오늘은 어제와 같은 몸무게를 기록했습니다. 항상 변화가 있었던 몸무게였습니다만, 중량이 같아서 신기하였습니다. 다만, 인바디 수치는 분명 차이가 있을 것으로 생각되는바, 한번 살.. 더보기

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